najlepsze na

[...] wyciskania w tygodniu i bedzie git (czyli np w srody rob zamiast 3s - 4.) co do podciagania to masz je przeciez dalej w planie. martwy ciag i wioslowanie sztanga to dwa najlepsze cwiczenia na plecy jakie moga byc. nie tylko swietnie rozbudowuja plecy, martwy ciag pomaga ogolnemu wzrostowi miesni. co do bicepsa i tricepsa to jak najbardziej [...]

Wiesz dla ciebie to głupota,ale kazdy uczy sie na swoich bledach...Sterydy to moim zdaniem najlepsze rozwiazanie,gdyz od pewnego czasu ni ereagowalem na zadne bodzce ktorepobudzily by moj organizm do wzrostu,zrobie jak uwarzacie zaczne trenowac nogi ale bardziej pod katem zerzby a nie masy bo mam juz spora mase na nich,i wiecej na plecy,i [...]

najlepsze lydki jakie widzialem w dziale Ladies tyl mozna podniesc odrobinke, uda na tle lydek wygladaja na.. chude lapa/barki w porzadku, ale troche miesa im nie zaszkodzi plecy to najslabsza partia.. chudo, az piszczy abs, mozna wiecej +(5-10)kg miecha i bedzie ok Zmieniony przez - kiul w dniu 2011-07-28 12:48:55 Zmieniony przez - kiul w dniu [...]

Dla Ciebie najlepsze byłyby sztuki walki grapplingowe, opierające się bardziej na chwytach niż uderzeniach, np. Judo (mistrz, który stworzył ten styl sam ważył podobnie i był niezwykle słaby fizycznie), aikido, ju jitsu, bjj. Wszystko to co wykorzystuje siłę przeciwnika. Nalewki by pomogło ci to nie tylko podnieść pewność siebie Ale i zmienić [...]

[...] mowi ze testosteron to choojowy steryd bo po nim pryszcze i zarastasz a antek albo deka to dopiero cos. po dece nie masz zadnych skutkow ubocznych a antek to cie roz*******i i jestes kozak. a najlepsze ze meta to po jakies 300 pln chodzi na czarnym rynku. polewa z kolesi na maxa a niby dorosli ludzie maja zony i dzieci i internet w domu hehehe

na kreatyne za wczesnie a gainery wcale nie sa najlepsze

[...] pozdrawiam Siła Sugestii -- Sugestia Siły -------------------------------------------------------------------------------------- Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę najlepsze są wafelki i ptasie mleczko." -------------------------------------------------------------------------------------- Samozwańczy archiwista w dziale Archiwum [...]

No w sumie warzywa i owoce by były najlepsze, ale skąd tak naprawdę wiemy co w tym jest. Ostatnio kupiłem brzoskwinie i pomidory - tak naprawdę różnica w smaku i konsystencji była nieznaczna A jak jadę w trasę i widzę wystawki "ekologicznych" jabłuszek, cebuli, marchwi przy drogach szybkiego ruchu to się czasem jeść odechciewa. Coraz [...]

Bin Laden- jestes tak zauroczony swoja SW , ze nie widzisz zadnych innych. twoje jest najlepsze pod kazdym (karatecy robia bach, nasi nie maja tluszczu- itd.) co do SW ktore wymieniles ktore nazwales "na topie" dalo wrazenie ze jest to twoj bunt wobec innych(a co do kk to juz nie jest takie na topie ale na szczescie przez wielu [...]

[...] i w jakich warunkach są produkowane zrezygnowałem z jego supli jak wiele osób które brały suple od cybera hurtowo.Cyber był kiedyś inny,a teraz pieroli całe swoją działalnośc, na forum przeczytałem post jak można sp******ić najlepsze forum zastanowiłem się i dochodze do wniosku ze trzeba byc ostatni idiotą właśnie takim jak pan wyżj:-))

Niestety nikt mi nie zlecal badan tylko sama i nie wiedziałam które zrobić.Widze ze 3 punktowe i 75 glukozy było by najlepsze.A z tego coś wynika badania czy nie ? MALGORZATA nie strasz juz szukam i czytam . Jeszcze dodam ze ostatnio po zjedzeniu kawałka czekolady natychmiast usypiam.nawet 5 minut snu stawia mnie na nogi.Ale czekoladę jadłam [...]

[...] wadze oraz aktyności fizycznej wrzucić na tak niską kalorykę, nie ma się co dziwić ,że waga nie spadała skoro organizm na tak niskiej puli kalorii był cały czas w "stresie" najlepsze jest to, że kupa ludzi myśli, że jest do niczego bo nawet dietetyk nie pomógł mimo trzymania się założeń, a tutaj wina leży po stronie pseododietetyka Zmieniony [...]

[...] wyciskania na plaskiej czy dipsow oraz wyciskania na barki. NIE DALBYS RADY !!! Takze jeśli marzysz o ogolnej sile pomocnej nawet poza silownia przy codziennych czynnosciach to rob KU*RWA Przysiady, Martwe Ciągi i wyciskania, poniewaz sa to najlepsze cwiczenia rozwijające naszą całą sylwetkę. Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2009-03-22 17:49:08

[...] O to chodzi żeby mieć lepszy puls i poprawić metabolizm. Suplementacja.. jak nie ćwiczysz to tylko witaminy minerały tak to jest bezsensu (moje zdanie). Naturalne produkty najlepsze. Może ryby kwasy omega3 i dużo białka. Dużo białka mają jajka (bardzo dużo zastosowań nie tylko jajecznica), sery. Czym więcej białka to więcej trzeba pić itd. [...]

Zważywszy na wagę jaką posiadasz, wyniki siłowe wcale nie są najlepsze. Nie wiem po co się tak śpieszyć ze splitem. Masz tyle przecież wariacji FBW, które z pewnością da Ci więcej korzyści niż 3 dniowy split. btw. Tabata po treningu raczej nie jest dobrym rozwiązaniem, przynajmniej tak twierdzą koledzy z zaawansowanych

[...] źródło białka (a często tak bywa). Najlepiej jednak gdy jest on dobrej jakości. Czyli np. sery długodojrzewające, mliko od wiejskiej krowy, taki twaróg. To było by najlepsze ale wiadomo - nie zawsze ma się szansę na coś takiego. Zresztą jak Ruda odpowiedziała PUSH w dzienniku martyny.dic - że jest różnica pomiędzy 150g mleka a 150g [...]

na nadcisnienie najlepsze sa regularne aeroby i trzymanie smalcu na wodzy.

[...] za bardzo nie wiedziałam jak to wszystko ogarnąć, co jeść, a czego nie. I jak to można nie jeść chleba :-D A teraz z każdym dniem lubię gotowanie coraz bardziej :-) Ale najlepsze się zacznie, jak będę mogła już używać piekarnika %-) Będą ciasta, ciasteczka i inne pyszności %-) Jeśli chodzi o śledzia, to uwielbiam połączenie z buraczkami, [...]

Ubijam i dodaje do masy, jak dla mnie lepsze były te z truskawkami niż z malinami, możesz dać więcej orzechów, a z kakao i wiórkami najlepsze :-) a płatki tak, na mąkę. Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-12-15 12:51:26

[...] skatować tym ćwiczeniem? Drążek ciężko - podchwytem, nachwytem? Bo ćwiczę inne mięśnie w innym uchwycie.. Bic - spoko, dzięki że napisałeś mi jak mam ćwiczyć.. Jakie będzie najlepsze ćwiczenie na bicka? Uważam, że napisałeś mi to na odczepnego ponieważ wyraźnie zaznaczyłem, że chcę budować całe ciało, ale może jestem ślepy i nie widzę ćwiczeń na [...]